Aerobika Step TNZ + roke
Aerobika je najbolj popularna oblika "kurjenja maščob". Ob energičnih inštruktorjih in živahni glasbi se bomo na urah aerobike najprej dobro ogreli, nato sestavili koreografijo na stepu. V vsako uro pa bomo vključili vaje za trebuh, noge in zadnjico (TNZ) ter seveda ne bomo pozabili na roke. Uporabljali bomo različne pripomočke: stepe, elastične trakove, pilates obroče, lahke uteži in male žoge. Ure bomo prilagodili skupini ter upoštevali želje in zmožnosti vadečih tako, da bo vsak lahko odnesel kar največ. Posebno pozornost bomo namenili tudi pravilni izvedbi vaj, pravilnemu dihanju ter na koncu vsake ure poskrbeli za pravilen razteg mišic in sprostitev.